Mansikkakanasalaatti

Voi miten ihanan raikas kesäherkku! Tässä reseptissä mansikat tuovat makeutta kanasalaattiin. Rosan viiniasiantuntija Ville suosittelee kokeilemaan tätä herkkua erityisesti kesäisin, kun suomalaiset mansikat ovat sesongissa ja ruoan voi nauttia ulkona.

1. Paista kanafileet kypsiksi. Anna niiden jäähtyä ja leikkaa viipaleiksi. Mausta viipaleet suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.

2. Poista mansikoista kannat ja viipaloi ne. Halkaise avokado pitkittäin, poista kuori ja kivi, ja kuutioi hedelmäliha. Rouhi pähkinät hienommaksi veitsellä.

3. Huuhtele rucola huolellisesti ja kuutioi kurkku. Kokoa salaatti suoraan lautasille asettamalla pohjalle rucolaa ja kurkkukuutioita. Murenna päälle feta, lisää mansikat ja lämpimät broileriviipaleet. Mausta oliiviöljyllä, suolalla ja pippurilla.

Koristele annokset tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua ja nauti sellaisenaan.

Valmistusaika
: 30 min.

Mansikkaisen salaatin valmistaminen

Kevyt ja kesäinen mansikka salaatti tuo virkistävää makua lämpimiin päiviin. Tämä herkullinen salaatti on helppo ja nopea valmistaa, tehden siitä täydellisen valinnan kiireisessä arjessa. Aloita valitsemalla parhaat, mehukkaat mansikat. Huuhtele mansikat huolellisesti ja poista niiden kannat. Pilko ne sopiviksi suupaloiksi. Mansikkainen salaatti saa lisää makua, kun lisäät siihen tuoreita vihreitä, kuten rucolaa tai pinaattia, ja tilkkasen balsamico-kastiketta.

Mansikkaisen salaatin ainesosaluettelo

Mansikkainen salaatti kerää makunsa monipuolisista ja värikkäistä ainesosista, jotka tekevät siitä sekä maukkaan että terveellisen. Mansikoiden lisäksi voit käyttää erilaisia lehtivihanneksia kuten salaattisekoituksia tai lehtikaalia. Proteiinipitoisempi vaihtoehto on lisätä grillattua kanaa tai tofu-paloja. Pähkinöiden ja siementen, kuten saksanpähkinöiden tai kurpitsansiementen, lisääminen tuo mukavaa rapeutta ja lisämakua. Juuston ystävät voivat lisätä fetaa tai vuohenjuustoa tuomaan salaattiin pehmeyttä. Mansikka salaatti tarjoaa monipuolisen ja houkuttelevan makuelämyksen näiden ainesosien yhdistelmällä.

Mansikkaisen salaatin terveysedut

Terveystietoinen valitsee mansikka salaattiin, sillä se tarjoaa runsaasti vitamiineja ja mineraaleja. Mansikka on erinomainen C-vitamiinin lähde, joka tukee immuunijärjestelmää. Lehtivihanneksissa on runsaasti kuitua, joka edistää ruoansulatuskanavan terveyttä. Salaatti on vähäkalorinen ja kevyt vaihtoehto, täydentäen näin terveellistä ruokavaliota. Mansikkaisen salaatin seassa olevat pähkinät ja siemenet sisältävät hyviä rasvoja, jotka auttavat sydämen terveyttä.

Mansikkaisen salaatin tarjoiluehdotuksia

Mansikkainen salaatti on monipuolinen ruokalaji, joka toimii niin arjessa kuin juhlassa. Raikas maku ja kaunis ulkonäkö tekevät siitä loistavan lisän moniin tilaisuuksiin. Mansikka salaatti voidaan tarjoilla alkupalana tai kevyenä lounaana. Valmista se etukäteen ja säilytä jääkaapissa, jolloin maut ehtivät syventyä. Lisääpä salaattiin yrttejä, kuten minttua tai basilikaa, makua täydentämään. Aseta mansikka salaatti suurelle tarjoiluvadille, jotta sen kauniit värit houkuttelevat ruokailijat nauttimaan tästä herkullisesta ruoasta.