Broilerimureke Uunissa

1. Lämmitä uuni valmiiksi 190 asteeseen ja valmistele leipävuoka tai pieni uunipata öljyämällä se.

2. Riko kananmunat syvään kulhoon ja vatkaa rakenne tasaiseksi puulastan avulla. Lisää joukkoon hienonnettu valkosipuli, parmesaani, pankojauhot, voi, etikka, savupaprika, ketsuppi, Worchestershire-kastike ja suola.

3. Sekoita aineet huolellisesti tasaiseksi massaksi, ja lisää joukkoon broilerinjauheliha käsin sekoittaen. Kun taikina on hyvin sekoitettu ja koostumukseltaan tasainen, leikkaa joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja osa persiljasta.

4. Käytä aurinkokuivattujen tomaattien öljyä käsiesi öljyämiseen ja vaivaa taikina vielä kerran tasaiseksi. Siirrä taikina öljyttyyn vuokaan.

5. Paista mureketta uunin keskitasolla noin 45 minuuttia, kunnes broileri on kypsää kauttaaltaan. Tarkista kypsyys terävällä veitsellä ja anna vuoan jäähtyä 10 minuuttia ennen murekkeen kumoamista.

6. Irrota mureke varovasti veitsellä ja käännä tarjoilulautaselle. Koristele tuoreella persiljalla ja muutamalla aurinkokuivatulla tomaatilla.

Tarjoile tomaattinen broilerimureke heti uunista vaikkapa nuudelisalaatin tai juuresvuoan kera.

Valmistusaika: 70 min
Annosmäärä: 6-8

Broilerimurekkeen Taival ja Tausta

Broilerimureke, mielenkiintoinen lisä suomalaisiin ruokapöytiin, tuo mukanaan modernin keittiön kevyet vivahteet perinteisestä lihamurekkeesta. Vaikka broilerimureke vaikuttaa tuoreelta tulokkaalta, sen ideat ja vaikutteet ovat syvällä historiamme keittiökulttuurissa. Broilerimureke kehitettiin vastaukseksi tarpeeseen keventää punaisen lihan käyttöä, ja siitä on tullut terveystietoisten suosikki valinta. Tämä muistuttaa, kuinka täytetty broilerimureke voi olla sekä herkullinen että terveellinen ruokavaihtoehto.

Broilerimurekkeen Resepti ja Valmistusprosessi

Helppo broilerimureke valmistuu vaivattomasti, ja se sopii täydellisesti kiireisten päivien pelastajaksi. Tarvitset vain basaari-ainesosia, kuten kanan jauhelihaa, munia, korppujauhoja ja mausteita. Aloita sekoittamalla ainekset huolellisesti suuressa kulhossa. Kun tasainen massa on saavutettu, muotoile se murekkeeksi ja aseta 180-asteiseen uuniin paistumaan noin 45 minuutiksi. Valmis broilerimureke on kauniin kullanruskea ja mehukas sisältä. Mukauta reseptiä oman makusi mukaan esimerkiksi yrteillä tai aurinkokuivattu tomaatti -reseptin elementeillä.

Terveellinen Broilerimureke

Broilerimureke on loistava valinta terveelliseen ruokavalioon, sillä se sisältää vähemmän rasvaa kuin perinteinen lihamureke. Broilerin liha tunnetaan vähärasvaisuudestaan ja korkeasta proteiinipitoisuudestaan, mikä tekee siitä oivallisen ainesosan. Kanan jauheliha mureke voidaan valmistaa myös gluteenittomasti korvaamalla korppujauhot gluteenittomilla vaihtoehdoilla. Tämä tekee broilerimurekkeesta sopivan erilaisille ruokavalioille. Lisäämällä erilaisia kasviksia, kuten porkkanaa tai kesäkurpitsaa, broileri juuresvuoka rikastuu ravintoarvoiltaan. Täytetty broilerimureke voi olla sekä terveellinen että herkullinen vaihtoehto.

Tarjoiluvinkit Broilerimurekkeelle

Broilerimureke on monipuolinen ja mukautuvainen ruoka, joka sopii moneen eri tilaisuuteen. Sitä voi tarjota kylmänä tai lämpimänä, esimerkiksi salaattien tai perunamuusin kera. Kylmäsäilytettynä broilerimureke toimii mainiosti voileipien täytteenä tai piknik-eväänä. Makuja voi korostaa eri kastikkeilla, kuten kermaviilikastikkeella tai tomaattisella broilerivuoalla. Kokeile lisätä täytteeksi fetajuustoa tai aurinkokuivattuja tomaatteja tuomaan makua ja rakennetta. Inspiraatiota voi myös etsiä Soppa 365 broilerimureke -vinkeistä.