Lohkoperunat Ohje

Näin valmistat herkulliset lohkoperunat!

1. Kuumenna uuni 225 asteeseen. Huuhtele perunat huolellisesti ja leikkaa ne neljään tai kuuteen osaan, riippuen niiden koosta. Kuoriminen ei ole tarpeen!

2. Aseta perunat leivinpaperilla peitetylle uunipellille. Kaada päälle öljy ja ripottele mausteet. Sekoita ainekset hyvin keskenään. Paista perunoita uunissa 30 minuuttia, tai kunnes ne ovat kypsiä ja mukavan rapeita.

Valmistusaika: 40 min

Alku lohkoperunoihin

Lohkoperunat ovat monien suosima ja herkullinen lisuke, joka täydentää monia ruokia. Lohkoperunoiden valmistus on helppo ja kätevä tapa korottaa niiden makua uunissa tai grillissä. Ne soveltuvat täydellisesti niin arjen aterioille kuin juhlavampiin tilaisuuksiinkin, ja niitä voi helposti maustaa henkilökohtaisten mieltymysten mukaan. Lohkoperunoiden maustaminen onkin avain niiden makuelämyksen maksimoimiseksi.

Valmistusohjeet

Lohkoperunat valmistuvat parhaimmillaan tuoreista perunoista, jotka leikataan tasakokoisiksi lohkoiksi. Ensimmäinen vaihe on perunoiden huolellinen peseminen ja kuivaaminen. Laadukas öljy, kuten oliiviöljy tai rypsiöljy, antaa lohkoperunoille erityisen herkullisen maun. Lohkoperunoiden maustaminen suolalla, pippurilla sekä vaikkapa rosmariinilla tai valkosipulijauheella lisää niiden makuun syvyyttä. Lohkoperunoiden paistaminen onnistuu parhaiten, kun perunat levitetään tasaisesti, jotta ne paistuvat kunnolla.

Tarjoiluideat

Lohkoperunat ovat monikäyttöinen lisuke, joka sopii monenlaisten pääruokien kylkeen. Ne maistuvat erinomaiselta sellaisenaan tai esimerkiksi aioli- tai jogurttikastikkeen kera. Myös yhdessä grillatun lihan tai kalan kanssa lohkoperunat toimivat mainiosti. Erityisesti kesän grilliherkkuihin lohkoperunat tuovat maukasta lisäystä, ja ne voidaan valmistaa helposti ulkogrillissä. Erilaisten mausteiden käyttö antaa lohkoperunoiden tarjoiluun vaihtelevuutta ja yllättää ruokailijat uusilla makuelämyksillä.

Ravitsemus ja edut

Lohkoperunat ovat paitsi herkullisia myös ravinteikkaita. Ne sisältävät runsaasti kuitua, joka edistää ruoansulatusta ja auttaa ylläpitämään kylläisyyden tunteen pidempään. Lohkoperunat ovat myös hyvä C-vitamiinin ja B-vitamiinien lähde, mikä tekee niistä terveellisen lisukkeen. Kun lohkoperunat valmistetaan kevyesti öljyssä tai ilman rasvaa, niiden ravintoarvot säilyvät hyvin. Lohkoperunat tarjoavat terveellisemmän vaihtoehdon perinteisille paistetuille perunoille, kunhan käytetään vain välttämättömät määrät öljyä ja mausteita, ja vältetään liiallista suolan käyttöä.