Chorizo Vuoka

1. Kuumenna uuni etukäteen 200 asteeseen.

2. Laita 2/3 maidosta lämpiämään paksupohjaiseen kattilaan. Huolehdi, ettei se pala pohjaan. Sekoita jäljelle jäänyt maito vehnäjauhoihin ja lisää suuruste ohuena nauhana maitoon samalla koko ajan sekoittaen.

3. Anna seoksen hautua noin 10 minuuttia, välillä sekoittaen. Lisää joukkoon juustoraaste ja mausteet, sekoita hyvin. Siirrä kattila pois liedeltä.

4. Kuutioi chorizomakkarat karkeiksi paloiksi ja paahda kuivalla pannulla. Kuori kasvikset, raasta palsternakat ja hienonna sipuli.

5. Paahda chorizot kuivalla pannulla. Kun makkaroista alkaa irrota rasvaa, lisää pannulle raastetut palsternakat ja hienonnettu sipuli. Kuullota kasviksia chorizon rasvassa muutama minuutti ja lisää pannulle tomaattimurska.

6. Mausta kastike chilillä, sokerilla ja suolalla, ja anna sen kiehua hiljalleen noin 5 minuuttia.

7. Rakenna vuoka kaatamalla noin 1/3 chorizo-kasvistäytteestä suureen uunivuokaan. Laita päälle puolet lasagnelevyistä. Peitä levyt ½ juustokastikkeella ja lisää loput täytteestä. Lisää loput lasagnelevyt vuokaan ja viimeistele kerrokset juustokastikkeella ja juustoraasteella.

8. Paista uunin keskitasolla noin 40 minuuttia.

Tarjoile palsternakka-chorizovuoka sellaisenaan tai esimerkiksi imellettyjen puolukoiden kera.

Valmistusaika: 1h 15minAnnosmäärä: 6-8Noin 1,50€ per annos

Palsternakan Esikäsittely

Palsternakka on monipuolinen juures, joka sopii erinomaisesti moniin ruokalajeihin. Ennen kuin aloitat palsternakan paistamisen pannulla, se on valmisteltava huolella. Ensimmäinen askel on pestä palsternakat huolellisesti, jotta kaikki maa ja lika saadaan pois. Tämän jälkeen palsternakat tulee kuoria kevyesti kuorimaveitsellä. Kuoriminen poistaa kovan pinnan, jolloin lopputulos on pehmeämpi. Seuraavaksi leikkaa palsternakat ohuiksi siivuiksi tai kuutioiksi, riippuen siitä, millaista koostumusta haluat ruokaasi. Kun paistat palsternakkaa pannulla, tarvitset hieman öljyä tai voita varmistamaan tasaisen kypsymisen ja kauniin kullanruskean värin.

Oikea Paistotekniikka

Jotta palsternakka pannulla on täydellinen, oikea paistotekniikka on avainasemassa. On tärkeää käyttää keskilämpöä, jotta palsternakat eivät pala eivätkä jää raa'aksi sisäpuolelta. Aloita kuumentamalla pannu ja lisäämällä oliiviöljyä tai voita. Kun rasva on kuuman, lisää palsternakkapalat pannulle. Anna niiden paistua ilman häiriöitä muutaman minuutin ajan, jotta ne saavat kauniin paistopinnan. Käännä palsternakat varoen ja jatka paistamista, kunnes ne ovat täysin kypsiä ja kullanruskeita. Voit maustaa palsternakkaa pannulla suolalla, pippurilla ja halutessasi yrtteillä, kuten timjamilla tai rosmariinilla, jotka tuovat esiin juureksen luonnollisen makeuden.

Maut ja Mausteet

Kun palsternakka pannulla on saanut upean paistopinnan, on aika miettiä makuyhdistelmiä ja mausteita, jotka täydentävät sen makua. Palsternakka sopii loistavasti muiden juuresten, kuten porkkanan ja punajuuren, kanssa. Lisäksi voit lisätä pannulle sipulia tai valkosipulia, jotka antavat lisäaromia. Mausteista kaneli ja muskottipähkinä korostavat palsternakan makeutta, kun taas cayennepippuri tai paprika tuovat mukavan lämmön ja potkun. Palsternakka pannulla voidaan tarjoilla raikkaiden yrttien, kuten persiljan tai korianterin, kanssa, jotka lisäävät annokseen tuoreutta ja väriä.

Palsternakan Hyvinvointivaikutukset

Palsternakka pannulla on ei ainoastaan herkullinen lisä ruokapöytään, vaan se tarjoaa myös useita terveyshyötyjä. Tämä juures on erinomainen kuitulähde, joka parantaa ruoansulatusta ja edistää suoliston hyvinvointia. Kuitupitoisuuden lisäksi palsternakka on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten runsas C-vitamiinin määrä, joka tukee immuunijärjestelmän toimintaa. Kaliumia löytyy runsaasti, mikä auttaa verenpaineen säätelyssä. Palsternakan antioksidantit suojelevat kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, parantaen yleistä hyvinvointia. Säännöllinen palsternakan käyttö voi myös tukea painonhallintaa, sillä se on vähäkalorinen, mutta täyttävä valinta.